സ്വച്ഛ സൌംഫ ൩൦൦ ഗ്രാമ ഔര മിശ്രീ ൩൦൦ ഗ്രാമ ലേം। സൌംഫ കേ ദോ ബരാബര ഹിസ്സേ കര ലേം। ഏക ഹിസ്സാ തവേ പര ഭൂന ലേം। ഭുനീ ഹുഈ ഔര ബചീ ഹുഈ സൌംഫ ലേകര ബാരീക പീസ ലേം ഔര ഉതനീ ഹീ മിശ്രീ (പിസീ ഹുഈ) മിലാ ലേം। ഇസ ചൂര്ണ കോ ഛഃ ഗ്രാമ (ദോ ചമ്മച) കീ മാത്രാ സേ ദിന മേം ചാര ബാര ഖായേം। ഊപര സേ ദോ ഘൂംട പാനീ പീ സകതേ ഹൈം। ആംവയുക്ത പേചിശ - നയീ യാ പുരാനീ (മരോഡ ദേകര ഥോഡാ-ഥോഡാ മല തഥാ ആംവ ആനാ) കേ ലിഏ രാമബാണ ഹൈ। സൌംഫ ഖാനേ സേ ബസ്തീ-ശൂല യാ പീഡാ സഹിത ആംവ ആനാ മിടതാ ഹൈ।
യാ ദഹീ, ഭാത, മിശ്രീ കേ സാഥ ഖാനേ സേ ആംവ-മരോഡീ കേ ദസ്തോം മേം ആരാമ ആതാ ഹൈ।
യാ മൈഥീ (ശുഷ്ക ദാനാ) കാ സാഗ ബനാകര രോജാനാ ഖാവേം അഥവാ മൈഥീ ദാനാ കാ ചൂര്ണ തീന ഗ്രാമ ദഹീ മേം മിലാകര സേവന കരേം। ആംവ കീ ബിമാരീ മേം ലാഭ കേ അതിരിക്ത ഇസസേ പേശാബ കാ അധിക ആനാ ഭീ ബന്ദ ഹോതാ ഹൈ। പ്രതിദിന മൈഥീ കാ സാഗ ഖാനേ സേ ആംവ കീ ബിമാരീ അച്ഛീ ഹോതീ ഹൈ। ഔര പേശാബ കാ അധിക ആനാ ബന്ദ ഹോതാ ഹൈ।
